首页

倾城女王视频网站

时间:2025-05-29 15:04:11 作者:习近平致信祝贺中国少年先锋队第九次全国代表大会召开 强调高举队旗跟党走 培养中国特色社会主义事业合格建设者 祝全国小朋友们“六一”国际儿童节快乐 蔡奇出席开幕会 浏览量:72641

  大雪时节如何养生更科学?

  大雪节气,气温会比以前明显下降,各种呼吸道传染病的发生风险逐渐增加。日常要注意防寒保暖,特别是对头部、面部、腰部和腿部的保暖,要增衣加被。喜欢运动的人们,在这个时候运动不要出太多汗,因为冬季是“收藏”的季节,大汗后阳气外泄,很容易寒邪入体,引发各种呼吸道传染病。

  我们常讲要顺应天时、顺应自然,冬天来讲要早睡晚起养阳气。平常可以泡泡脚、做做艾灸来补阳气,比如艾灸关元、足三里等穴位。关元穴在肚脐下三寸处,足三里在外膝眼下三寸处,艾灸这两个穴位对养护阳气有重要的作用。

  冬季养阴润燥试试这些食疗方

  老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”。冬天我们的饮食往往都比较温补,尤其是在北方地区,暖气供应非常充足,很容易造成体内燥热,所以大雪过后阳气更加郁闭,这个时候吃一点萝卜或梨,可养阴、润肺、透热邪。比如炖汤的时候,可以放一点白萝卜,能够缓解温燥、清热消食。嗓子痒、咳嗽时,可以吃花椒炖梨,有很好的散寒、润肺、润燥作用。这时候注意不要吃太多辛辣刺激的食品,防止耗伤人体的津液,进而生燥。

  冬季如何提高睡眠质量?

  良好的睡眠应该有以下几个方面特征:入睡无困难、无早醒多梦或噩梦,醒后能够再次迅速入睡,睡眠时长适中,第二天不感到疲倦和乏力。

  要想提高睡眠质量,在冬天这个进入“收藏”的季节,建议要提前一点睡觉,也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境,安静、光线稍暗一点、温度适宜,选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”,建议睡前不要吃得过饱;睡前不要剧烈运动,剧烈运动会使阳气发散,阳不入阴,导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。

  还有一点很重要:睡前不要把手机带到床上。睡前玩手机,会使人大脑兴奋,入睡后还容易多梦。

  如果入睡困难,可以做腹式呼吸,以自己舒服的姿势为主进行深呼吸,把呼吸调匀,在调整呼吸过程中,使神和形达成一致。

  如果怕冷、手脚冰凉,可以试着用中医外治的办法,如将黑胡椒或蒜泥用水调成糊状后贴到涌泉穴,包裹后穿上袜子,这样可以起到引热下行、引火归元的作用,有利于睡眠。

  文字来源:国家卫生健康委新闻发布会 【编辑:曹子健】

展开全文
相关文章
跟着总书记探寻中华文明|华夏瑰宝

2023年国家基本药物化学药品和生物制品不良反应/事件报告按照药品类别统计,报告数量排名前5位与2022年一致,分别是抗微生物药、抗肿瘤药、心血管系统用药、激素及影响内分泌药、治疗精神障碍药;7大类中成药中,药品不良反应/事件报告总数由多到少依次为内科用药、骨伤科用药、妇科用药、外科用药、耳鼻喉科用药、儿科用药、眼科用药,排名情况与2022年一致。

深圳持续治理电动自行车安全隐患

大会由中国武术协会、中华文化促进会共同主办,以“天下太极会武当 武当太极和天下”为主题。当天开幕式分天人合一、上善若水、和合共生三个篇章,设计遍布武当山玉虚宫(遗址)建筑群,通过武术、音乐、诗词、舞蹈、演唱、美术、书法、文学等形式,展现武当太极纵贯古今的文化意蕴。

渝昆高铁长水机场站正式进入主体结构施工阶段

有韩媒记者提问,韩国政府提名前总统秘书室长金大棋为新任驻华大使。中方认为韩国驻华大使更替对两国高层交往产生什么影响?中国驻韩大使已空缺3个多月,何时任命继任者?

东西问·汉学家丨匈牙利汉学家尤山度:匈牙利文化的独特性来自于东方根基

韩中丝绸之路国际交流协会下属丝绸之路国际有限公司当天在首尔中区举行直播基地启动仪式。韩中丝绸之路国际交流协会会长李先虎在致辞时表示,直播基地将基于《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP),面向韩国、中国、日本、东盟和欧亚大陆等地直播,并携手中国短视频直播平台“快手直播”等多个电商平台,为网红和中小企业搭桥。

放下包袱!中国女排3-1逆转塞尔维亚,结束奥运资格赛

香港第一上海证券首席策略师叶尚志表示,美国联邦储备委员会(美联储)减息或押后、内房股出现集体下跌,都是影响市场气氛的消息。但大市成交额保持在逾1000亿港元水平,盘面流动性良好,有利市场继续轮动运作。

相关资讯
热门资讯